01

眠気覚ましとエネルギーの向上

朝ヨガは身体を目覚めさせ、眠気を取り除く効果があります。動きやストレッチによって血液の循環が促進され、新鮮な酸素が全身に行き渡ります。その結果、体全体が目覚め、エネルギーが高まります。

02

ストレス軽減と心の安定

朝ヨガはストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。瞑想や呼吸法の要素が組み込まれている場合、心の安定や集中力の向上にも役立ちます。穏やかな朝の時間を過ごすことで、一日を心地よくスタートすることができます。